오늘도 시작은 제 저질 몸매를 디카에 담아두는 것으로 시작했습니다
근데.... 왠지 몸매에 희망이 보입니다
배가... 왠지.. (기분상일수도 있습니다) 조금 들어간 것만 같은 생각이 듭니다. ㅋㅋㅋㅋ

자.. 일단 오늘의 목표입니다

팔굽혀펴기로 중간에 휴식 120초 잡고
10 - 8 - 8 - 5 - minimum 10 입니다

그리고 실제로 행한 것은...

10 - 8 - 8 - 5 - 8... ㅠㅠ
게다가 마지막 8개는 정상적인 자세로는 도저히 힘들어서 무릎을 바닥에 대고 하는 자세로 했습니다

4번째 셋트인 5개 까지는 그래도 참으면서 했는데
마지막 최소 10개 이상 할려니 팔이 부들부들 떨리면서 내려가지도 않고 한번 내려가면 올라올 생각도 안하기에 그냥 무릎을 땅에 대고 했습니다

그냥 Week 2로 넘어가야 하는지 아니면 다시 Week 1을 반복해야 하는지 고민이 됩니다.. --+

어쨌든 내일은 

  1. Reverse Crunch 14회
  2. Crossover 좌우 각 14회
  3. Crunch : Feet Flat 14회
  4. Opposite Arm and Leg Raise 14회
 입니다.

내일 운동이 되는 상태를 봐서 전체적으로 Week1 을 반복하던지 Week2로 넘어가던지를 결정해야 겠습니다
그동안 버림 받았던 저질 몸매가 한 순간에 바뀌는건 어차피 힘드니 천천히 바꿔야겠지요.. ㅠㅠ

p.s.
저처럼 저질 몸매를 가지시는 분들..
운동할때 사진을 꼭 찍으시면서 하세요
꼭 공개하기 위해서 찍는게 아닙니다
그냥 운동하면서 하루하루 왠지 변화하는 모습이 눈에 띄게되면 더더욱 흥미를 느끼게 됩니다..

Posted by DanielKang Trackback 0 : Comment 2

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  1. addr | edit/del | reply Favicon of https://krang.tistory.com BlogIcon Krang 2008.08.01 18:10 신고

    기획자의 말을 빌리면 중간쉬는시간 2분(오늘의 경우)을 좀 넘게 쉬어도 괜찮다고 하네요
    마지막 최대치에서는 3~4분 쉬고 해보시는 건 어떨까요?

    • addr | edit/del Favicon of https://felicity.tistory.com BlogIcon DanielKang 2008.08.02 11:50 신고

      흠.... 다음주에는 상태 봐서 마지막 쉬는 시간은 조절해봐야 겠어요
      그래도.. 꼴랑 1주일만에 많이 나아졌잖요.. *^^*
      Krang님은 원래도 어느 정도 하셨지만 저는 원래 달랑 10개만 하던 저질체력이였으니깐요.. --+